Comment faire une boisson pour grossir maison?
Si vous cherchez à prendre du poids, sachez qu'une alimentation équilibrée est essentielle. Cependant, il est possible de compléter votre alimentation avec des boissons pour grossir maison. Voici quelques recettes et conseils pour vous aider.
Les boissons protéinées maison pour grossir
Les boissons protéinées sont idéales pour prendre du poids tout en construisant votre masse musculaire. Elles sont faciles à préparer à la maison et apportent des nutriments essentiels à votre corps. Voici quelques idées pour une boisson protéinée maison pour grossir :
1. Smoothie à la banane et au lait d'amande
Ingrédients :
- 1 banane
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 scoop de poudre de protéines
Instructions : Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez frais.
2. Boisson au yaourt de soja
Ingrédients :
- 1 tasse de yaourt de soja
- 1/2 tasse de jus d'orange
- 1/2 tasse de fraises congelées
- 1 scoop de poudre de protéines
Instructions : Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez frais.
3. Boisson au lait entier et à la vanille
Ingrédients :
- 1 tasse de lait entier
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 scoop de poudre de protéines
Instructions : Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez frais.
Autres astuces pour prendre du poids
Outre les boissons protéinées, voici quelques autres astuces pour prendre du poids :
1. Ajoutez des noix et des graines à votre alimentation
Les noix et les graines sont riches en calories et en nutriments. Ajoutez-les à votre alimentation pour augmenter votre apport calorique. Ils peuvent être ajoutés à vos salades, vos céréales ou consommés seuls en collation.
2. Mangez des aliments riches en calories
Les aliments riches en calories, comme les avocats, le saumon, le fromage et les œufs, peuvent aider à augmenter votre apport calorique. Ajoutez-les à votre alimentation pour stimuler votre prise de poids.
3. Évitez les boissons sucrées
Les boissons sucrées et les sodas peuvent entraîner une prise de poids non désirée. Évitez-les autant que possible et optez pour des boissons non sucrées comme l'eau, le thé ou le café.
4. Augmentez votre apport calorique quotidien
Pour prendre du poids, vous devez consommer plus de calories que vous n'en brûlez. Calculez votre apport calorique quotidien actuel et essayez d'augmenter progressivement votre apport calorique jusqu'à atteindre votre objectif de poids.
En conclusion, les boissons protéinées maison pour grossir peuvent être une excellente option pour augmenter votre apport calorique et aider à construire votre masse musculaire. En incorporant également des noix et des graines dans votre alimentation et en évitant les boissons sucrées, vous pouvez atteindre votre objectif de poids en adoptant une alimentation saine et équilibrée.
Sources:
- LA MEILLEURE BOISSON POUR PRENDRE DU POIDS ... - YouTube : www.youtube.com/watch?v=gbE...
- La Meilleure Boisson Protéinée Maison Pour Grossir - YouTube : www.youtube.com/watch?v=kna...
- MA BOISSON POUR PRENDRE DU POIDS ! - YouTube : www.youtube.com/watch?v=2wN...
- 15 recettes pour grossir sainement et simplement - Fourchette et bikini : www.fourchette-et-bikini.fr...
- MEILLEURE RECETTE Naturelle pour prendre du poids rapidement ... : www.pinterest.fr/pin/237494...
- 10 boissons qui font grossir - Gourmand : gourmand.viepratique.fr/ast...
- Boisson protéinée maison: trois recettes - CSS : www.css.ch/fr/clients-prive...
- 7 aliments pour prendre du poids de manière saine : amelioretasante.com/7-alime...
- Voici comment augmenter ton poids et prendre de la masse : www.foodspring.fr/magazine/...
- 5 délicieuses recettes de smoothie protéiné pour la musculation : www.sport-equipements.fr/re...
Faire ses boissons nutritives maison peut offrir des avantages nutritionnels que la plupart des options prêtes à consommer ne peuvent pas offrir. Les boissons maison peuvent également être moins chères, pratiques et faciles à préparer. La plupart des boissons pour grossir maison bénéficient de la combinaison de céréales complètes, de lait entier et de fruits et légumes frais pour offrir un apport calorique élevé.
Commencez par choisir des céréales complètes. Des céréales à grains entiers, les plus complètes, mais vous pouvez également utiliser du son, du seigle ou du riz brun. Utilisez du lait entier et des fruits et légumes frais ou congelés pour votre boisson. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de fruits ou légumes pour votre boisson, mais les épinards, les avocats et les bananes sont d'excellentes sources de nutriments.
Une fois que vous avez choisi vos ingrédients, vous pouvez commencer à préparer votre boisson maison. Vous pouvez mélanger les céréales avec le lait et les fruits et légumes dans un mélangeur. Ajoutez du sirop d'érable, du miel ou du sucre, selon votre préférence. Si vous voulez une texture plus légère et une saveur plus riche, ajoutez de la crème fouettée ou du yogourt. Vous pouvez également ajouter des aliments supplémentaires à votre boisson, tels que des noix, des graines ou des fruits séchés.
Une fois la boisson prête, transférez-la dans un verre ou un thermomètre ...